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家にいる時間がかなり長かったので
しばらく体を動かしていないという方も多いのではないでしょうか？

この生活、絶対太ってる😱と焦ったことはあるものの

今外に出て運動してもまだ危ないし、
家でトレーニングもいいけどやり方わからないし、
道具を揃えるにもお金かかる….💸

「自粛期間が終わればまたダイエットすればいいや」

なんて、また今日も自分に言い訳をしていませんか？

そんな皆さんに⚠️悲しいお知らせです。
運動不足は太るだけではなく、健康にとっても悪いんです。

ちなみにどんな風に悪いかと言うと、

運動不足が体に悪い理由

最近たまにちょっと動いただけでもすぐ疲れるな
と感じたことはありませんか？

そういえば昔よりも昼寝することが多くなったな・・・とか。

それ、もしかしたら運動不足が原因かもしれません。

実は運動をしないと心肺機能が弱くなってしまうので、ちょっと動いただけで
疲れやすくなってしまうことがあります。

また、

筋肉量が減って骨が弱くなることも考えられるので、
疲れやすさに加えて
早くから年を取ったなと感じることが多くなる原因になるかもしれません😓

【太りやすい＋疲れやすくなる】

これだけでも嫌になりますが、さらに運動不足は
生活習慣病の原因にもなります。

生活習慣病とは糖尿病や高血圧などです。

生活習慣病と聞くと、乱れた食生活、お酒やタバコなどのイメージがあると思いますが
実は運動不足でもなる場合があります💦

もっと恐ろしいのは、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞も起こり得るということ…

もう聞きたくなくなるようなことばかりですが、
逆に運動を定期的にしているとどうなるかというと

実はいいことしかありません（笑）

運動がもたらす効果

運動をして筋肉が付いていると基礎代謝が上がるので
普通に生活をしているだけでカロリーが消費されるようになります。

つまり、
太りにくくて痩せやすい体を目指せます✨

そして細胞の新陳代謝がアップして
皮膚や髪にもうるおいを与える効果もあるんだとか。

免疫力も高まり、美肌効果や酵素の活性化などの作用で
体をいきいきと保つこともできるそうなんです。

実は運動をして代謝が上がると女性にうれしい効果がかなり期待できます。

血糖値や血圧などの数値が改善するので
先ほど言った生活習慣病の予防にもなります。

でも運動って聞くと
「ジムに通ってキツいものをやらなきゃいけないんじゃないの？」
と思いますよね。

実は、女性の場合はそこまで多い運動量は必要なく

免疫力も上がるので、
ウイルスに勝つためにもなおさらこの時期に運動することをおすすめします。

具体的にどんな運動をすればいいのかと言うと

女性にはヨガがおすすめ

女性にヨガがおすすめな理由は、
筋トレに比べてヨガは女性らしいボディライン作りをしてくれるからです。

ヨガをしても見た目が筋肉質になることがないので、
女性らしいボディラインを保ちながら引き締めてくれるのです。

また、インナーマッスルが鍛えられることによって
代謝がアップすると言われています。
そうするとエネルギー消費の効率が良くなるので
痩せやすく太りにくい体作りを目指せます。

 

という以上の理由から女性の運動にはヨガがおすすめなんです。

ただし、ヨガを始める上で注意点があります。

自己流でヨガを始めるのはちょっと危険かも


最近では、Youtubeなどで動画を見ながら自分でもヨガを始められるようになりましたが

初心者には正直おすすめできません。

なぜならヨガは簡単そうに見えますが力を入れる部分を間違えてしまうと、
気づかないうちに筋トレのように筋肉を大きくする運動をしている場合があるからです。
しかもこれ実は結構初心者あるあるなんです。

私もヨガ歴が２年ほどになりますが、
最初は先生にフォームを注意されてばかりでした。
足に効くポーズでも体重をかける場所を間違えると
太い筋肉に働きかけてしまい逆に太くなってしまうのだそう・・・。

なので初心者の方は

でも
「こんな時期、どうやってヨガに通うの？」
という方にこんな画期的なシステムを見つけました！

なんと今、

オンラインでヨガレッスンが受けられるそうなんです！

教室に通ったこともないのにいきなりオンラインはハードルが高いという方に
おすすめな無料体験レッスンができるところを見つけたのでご紹介したいと思います。

それがSOELUというサイト。
ここではオンラインでライブレッスンを受けることができます。

このサイトが特におすすめな理由をご紹介しますね。

①レベルや目的別に合わせたレッスンを受けられる

SOELUでは、初心者から経験者まで全てのレベルに応じたレッスンが用意されています。

実際にレッスンの予約ページを開いてみると、

このように体験レッスンだけでも豊富な種類のレッスンが受けられます。
強度も書いてあるので、選びやすいですよね。

また、レッスンを担当する講師が口コミからの評価と一緒に書いてあるところも魅力。
先生の名前をクリックすると、
講師のプロフィールと実際にレッスンを受けた人からの口コミが表示されますよ！

SOELUでは200人近くの講師が在籍しており、迷ってしまうかもしれませんが
口コミで評判のいい先生ばかりなので
お気に入りの先生を見つけちゃいましょう！

②人目を気にせずにいつでもレッスンが受けられる

SOELUは

家族が寝ている時間や仕事終わりなど、ご自身の都合に合わせて
いつでもレッスンを受けられるところが魅力。

ヨガ教室に通うとなると、移動時間やレッスン終わりのシャワー待ちで
結構時間を取られるんです。
私はこの理由から土日しか通うことができなかったのですが、同じような方が多いので
土日って大体激混みなんですよね・・・。

SOELUは自宅からレッスンを受けられるので、
こういった心配は一切必要なし！

ビデオでの参加って、
「こっちの映像も映さなきゃいけない？」
と不安に思う方も多いかもしれませんが、

オンラインレッスンのためにわざわざ部屋を片付ける必要もありません◎

③妊婦さんやママさんにもおすすめ

SOELUでは何と妊婦さんのためのレッスンも用意されているので
妊婦中の方にもおすすめ。

また、小さなお子さんがいるから目を離せないという方でも
SOELUには「赤ちゃん泣いたら保証」という保証制度があるので安心です。

以上の条件を満たしていれば、月に３回まで申請をすることができて
消費されたチケットが全て補填されますよ。

選べる料金体系

このように様々な選択肢があるSOELUのオンラインレッスンですが、
プランも様々なのでご自身に合わせたものを選ぶことが可能です！

私が通っていたヨガ教室は１レッスン当たり３０００円以上したので
１レッスンが１０００円以下から受けられるのは衝撃でした（笑）

初心者の方は先生に質問しながらできるので絶対にライブレッスンがおすすめですが、
慣れてきたら見放題と組み合わせて自分のペースでやるのもいいですよね。

とにかくお手軽な価格設定なのでストレスなく始められるところがポイントです♪

そんな魅力が満載のSOELUのオンラインヨガですが、

この記事を読んでくれた方はラッキー！！
SOELUは無料体験をやってても広告を出すことがないので、
自分で見つけるのは難しいんです。

なのでここまで読んでくれた方はとってもラッキー✨
以下のリンクから無料体験の申し込みができます！

これを機にヨガを始めてみようかなという方でも安心！

思ってた以上に汗をかいたな
普段伸ばさないところを伸ばして気持ちよかったな
など人によって感じ方は様々だと思うので、
ぜひ一度ヨガを体験していただきたいです！

ちなみに私はヨガを始めてから代謝が良くなったので
本当に汗をかかない体質だったのですが、汗をかけるようになりました！
そのおかげで肌が前よりもツルツルになりました（笑）

今の時期あまり外に出る機会がなくて
腰痛や肩こりがひどい方も多いと思うので
ヨガはコリをほぐすのにもおすすめですよ！

追伸

オンラインヨガへの参加方法はとっても簡単！
スマホ・タブレット・PCを持っている方ならどなたでも
お気軽に参加できます！

ただし気をつけていただきたいのは
無料レッスンが受けられるのは６月限定ということ。

さらに

この記事からご予約いただいた方限定で

無料レッスンを受けて24時間以内にコース申し込みをした場合に限り
次の更新まで月額1000円引きに！！！
ただでさえ月額料金が安いのにこれはお得すぎる・・・！

ぜひこの記事をうまく活用してくださいね
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【特別キャンペーンサイト】はこちら

先ほども載せた写真でお気づきの方もいるかもしれませんが、

実はSOELUの体験レッスンは人気すぎてすぐに予約枠が埋まってしまうんです。

私が予約しようと思ったときもクリック競争といった感じで（笑）
空いたら即予約！でようやく無料レッスンに参加することができました。
思い立ったらすぐ予約が安心かと思います！

【体験は0円】なので、
無料でヨガレッスンが受けられるチャンスを逃さないようにしましょう！

公式サイト: https://lp.soelu.com/

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